Kalbame apie pykinimą, nugaros skausmus, miego problemas trečiąjį trimestrą. Kalbame apie mitybą, vitaminų poreikį, gimdymo planus. Bet apie kojas – beveik niekada.
O jos kenčia. Tyliai, kasdien, vis labiau. Ir daugelis moterų tai atranda tik tada, kai problemos jau akivaizdžios – patinusios pėdos, kurios nebetelpa į įprastus batus, mėlynos gyslelės, kurių anksčiau nebuvo, sunkumo jausmas, kuris neleidžia užmigti.
Kodėl apie tai nekalbama? Gal todėl, kad tai atrodo „normalu”. Bet normalu nereiškia neišvengiama.
Kas vyksta su kojomis nėštumo metu
Nėštumas – milžiniškas krūvis kraujotakos sistemai. Kraujo tūris organizme padidėja beveik penkiasdešimčia procentų. Auganti gimda spaudžia dubens venas, trukdydama kraujui tekėti iš kojų atgal į širdį. Hormoniniai pokyčiai atpalaiduoja kraujagyslių sieneles – jos lengviau išsiplečia, sunkiau atlieka savo funkciją.
Visa tai kartu sukuria idealias sąlygas kojų problemoms: tinimui, venų nepakankamumui, išsiplėtusioms venoms, sunkumo jausmui. Ir – kas svarbiausia – giluminių venų trombozei, kurios rizika nėštumo metu išauga keturis-penkis kartus.
Tai ne bauginimai. Tai fiziologija, kurią verta suprasti.
Pirmasis trimestras – laikas prevencijai
Dauguma moterų pradeda galvoti apie kojas tada, kai problemos jau matomos. Tai suprantama – pirmąjį trimestrą galvoje sukasi kiti dalykai. Pykinimas, nuovargis, nerimas, ar viskas gerai su mažyliu.
Bet būtent pirmas trimestras – geriausias laikas pradėti prevenciją. Kojos dar nesunkios, venų sistema dar neperkrauta, kompresines kojines apsivilkti lengva ir patogu.
Kai kurie gydytojai apie tai užsimena, kai kurie – ne. Vis dažniau moterys informacijos ieško pačios. Ortopedijos centras gali tapti pirmuoju žingsniu – čia ne tik parinks tinkamą kompresijos lygį, bet ir paaiškins, kodėl tai svarbu būtent jūsų situacijoje.
„Man dar nereikia” – dažniausia klaida
Štai tipinis scenarijus. Pirmasis trimestras – „dar nėra jokių simptomų, kam man tos kojinės”. Antrasis trimestras – „na, kojos šiek tiek pavargsta, bet tai normalu”. Trečiasis trimestras – „pėdos nebetelpa į batus, venos išlindo, bet ką jau dabar padarysi”.
Po gimdymo – viltis, kad „viskas praeis savaime”. Kartais praeina. Dažnai – ne visiškai. Išsiplėtusios venos gali likti visam gyvenimui. Venų nepakankamumas, prasidėjęs nėštumo metu, dažnai progresuoja.
Prevencija nuo pirmo trimestro nėra garantija, kad problemų nebus. Bet ji drastiškai sumažina riziką ir palengvina tai, kas ir taip nelengva.
Kas tinka nėščiosioms
Ne visos kompresinės kojinės vienodos. Nėštumo metu rekomenduojamos specialiai pritaikytos – su patogiu pilvo juosmeniu, švelnesnės tekstūros, iš kvėpuojančių medžiagų.
Kompresijos lygis paprastai pradedamas nuo lengvo (15-20 mmHg), jei simptomų dar nėra. Jei jau yra tinimas ar venų problemos – gydytojas gali rekomenduoti stipresnę kompresiją.
Svarbus niuansas: nėštumo metu kojos keičiasi. Tai, kas tiko penktą mėnesį, gali netikti aštuntą. Todėl verta turėti kelis porus skirtingiems etapams arba rinktis reguliuojamo dydžio modelius.
Gimdymas ir pogimdyvinis laikotarpis
Mažai kas žino, bet kompresinės kojinės rekomenduojamos ir gimdymo metu – tiek natūralaus, tiek cezario pjūvio atveju. Tai viena iš priemonių giluminių venų trombozės prevencijai, kai moteris ilgai guli ar juda ribotai.
Po gimdymo organizmas grįžta į įprastą būseną ne per dieną ir ne per savaitę. Kraujo tūris mažėja, hormonai stabilizuojasi, bet venų sistema vis dar pažeidžiama. Specialistai rekomenduoja dėvėti kompresines kojines dar keturias-šešias savaites po gimdymo – ypač jei nėštumo metu buvo problemų.
Investicija, kuri moka dividendus dešimtmečius
Moterys, kurios rūpinosi kojų sveikata nėštumo metu, po dešimties metų dažnai atrodo ir jaučiasi visiškai kitaip nei tos, kurios to nedarė. Tai nėra garantija – genetika, gyvenimo būdas, kiti faktoriai irgi svarbūs. Bet statistika aiški: prevencija veikia.
Ir tai ne tik apie išvaizdą. Sunkios, pavargusios kojos – tai kasdienio gyvenimo kokybė. Galimybė bėgioti paskui vaiką, eiti į pasivaikščiojimus, jaustis energingai. Arba jų nebuvimas.
Pokalbis, kurį verta pradėti
Jei esate nėščia arba planuojate nėštumą – pakalbėkite su savo gydytoju apie kojas. Jei gydytojas pats neužsimena – paklauskite. Tai jūsų kūnas ir jūsų teisė žinoti.
O jei norite konkretesnės informacijos apie kompresines kojines nėštumo metu – specialistai ortopedijos centre gali padėti išsirinkti tai, kas tinka būtent jums. Ne bendri patarimai iš interneto, o konkretus sprendimas konkrečiai situacijai.
Devyni mėnesiai praeina greitai. Kojos lieka visam gyvenimui.
